αfloorでは皆様の身体に合わせた豊富なプログラムをご用意しています。

心の落ち着きを促し、ゆっくりと身体をほぐしながら身体の機能を高めるヨガ
日常生活の中では意識しにくい筋肉の動きを促し、姿勢の改善や機能改善につなげるピラティス
心肺機能、循環器機能の向上を促し、体力と代謝を上げ、抗うつ効果も期待できる有酸素運動

その日の体調や気分によって好きなクラスを選択して参加してみてください。

【やさしいクラスは♡マーク、★のマークが多いほど運動の強度が高くなります】

■ヨガ■

朝ヨガ♡
朝一番の深い呼吸とゆっくりとした操作で、心と体を整えるクラス
パワーヨガ♡
ダイナミックなポーズを呼吸連動させ、体のバランスを整えていくクラス
アロマヨガ♡
腰痛や肩こりにも効果的!アロマの香りでリラクゼーション効果を高めます
リラックスヨガ♡
落ち着いた空間演出でのびやかにやさしく体をほぐしていくクラス
ベーシックヨガ♡
ヨガの呼吸や姿勢を丁寧にお伝えし、基本の動きを覚えられる入門クラス
ヒーリングヨガ♡
優しい声とヨガの動きで、疲れたカラダとココロを整えて行くクラス
アイアンガーヨガ
筋肉と骨格を意識し、ベルトなどを利用しながらヨガの効果を最大に引き出すクラス
リフレッシュヨガ♡
凝り固まった筋肉をヨガの動きと呼吸に合わせて緩め、整えるクラス

【持ち物・・・汗拭きタオル、水分補給、動きやすい服装】

■ピラティス■

BASICピラティス♡
お腹周りを引き締め、今よりも体を楽に使う動かし方を丁寧にお伝えします
ピラティス
マットの上で行う体幹部を中心としたコアトレーニングから、カラダ全体をメンテナンス
ポルド・ブラ
ピラティスを立ち姿勢で行うバレエストレッチで体をしなやかに動かしていくクラス

【持ち物・・・汗拭きタオル、水分補給、動きやすい服装】

■有酸素運動■

シェイプBODYfit★★
筋力トレーニングと有酸素運動をより効果的に組み合わせたクラス
MAKE BODYfit
筋力トレーニングとストレッチで、弱くなる筋力を元気に動かすクラス
MOVE BODYfit★★
ステップエクササイズやエアロビクスで全身運動を行い、しっかり汗を流すクラス
美☆UPかんたんステップ
ステップ台を使った昇降運動の基本クラス。有酸素運動が初めての方にお勧めです
ENJOY!ステップ★★
ステップエクササイズの基本になれた方がいろんな動きの組み合わせを楽しめるクラス
キックボクササイズ★★
パンチやキックなどの簡単な動作で背中周りも動かせます。ストレス発散にも◎!

HIPHOP★★
HIPHOPの音の取り方から、基本の動きをじっくり行うクラス
JAZZ★★
基本の動きも習得しながら、女性らしいしなやかな振り付けでかっこよく踊ります
ZUMBA
ラテンを中心とした様々なジャンルの音に合わせたダンスエクササイズ
OULA★★
最新の洋楽ヒット曲満載の元気でフレッシュなダンスエクササイズ
RITMOS★★
振り付けを作りながら音楽に合わせて体を動かしていくダンスエクササイズ

【持ち物・・・汗拭きタオル、水分補給、動きやすい服装、内履きシューズ】

■ママ&ベビー■

ベビービクス 参加無料
ベビーマッサージとベビーエクササイズで赤ちゃんとのスキンシップを大切にするクラス
ママフィット★
生後1ヶ月の赤ちゃんから3歳までのお子様と同伴でエクササイズを行うクラス
ママヨガ♡
生後1ヶ月の赤ちゃんから3歳までのお子様とかんたんなヨガのクラスを楽しめます
ママピラティス♡
生後1ヶ月の赤ちゃんから3歳までのお子様とやさしいピラティスのクラスを楽しめます

【持ち物・・・汗拭きタオル、水分補給、動きやすい服装、赤ちゃん用バスタオル】

 

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