αfloorでは皆様の身体に合わせた豊富なプログラムをご用意しています。
心の落ち着きを促し、ゆっくりと身体をほぐしながら身体の機能を高めるヨガ
日常生活の中では意識しにくい筋肉の動きを促し、姿勢の改善や機能改善につなげるピラティス
心肺機能、循環器機能の向上を促し、体力と代謝を上げ、抗うつ効果も期待できる有酸素運動その日の体調や気分によって好きなクラスを選択して参加してみてください。
【やさしいクラスは♡マーク、★のマークが多いほど運動の強度が高くなります】
■ヨガ■
朝ヨガ♡
朝一番の深い呼吸とゆっくりとした操作で、心と体を整えるクラス ☆紹介動画はこちら☆ 朝ヨガ紹介動画
パワーヨガ♡
ダイナミックなポーズを呼吸連動させ、体のバランスを整えていくクラス ☆紹介動画はこちら☆ パワーヨガ紹介動画
アロマヨガ♡
腰痛や肩こりにも効果的！アロマの香りでリラクゼーション効果を高めます ☆紹介動画はこちら☆ アロマヨガ紹介動画
リラックスヨガ♡
落ち着いた空間演出でのびやかにやさしく体をほぐしていくクラス
ベーシックヨガ♡
ヨガの呼吸や姿勢を丁寧にお伝えし、基本の動きを覚えられる入門クラス ☆紹介動画はこちら☆ ベーシックヨガ紹介動画
ヒーリングヨガ♡
優しい声とヨガの動きで、疲れたカラダとココロを整えて行くクラス ☆紹介動画はこちら☆ ヒーリングヨガ紹介動画
リフレッシュヨガ♡
凝り固まった筋肉をヨガの動きと呼吸に合わせて緩め、整えるクラス
やさしいヨガ♡
はじめてヨガに参加される方にオススメのレッスン♪夕方の時間帯にあるので、お仕事帰りに通いやすいです♡
エンジョイヨガ♡
アーサナと呼ばれるヨガのポーズを多く行うクラス♪カラダの内側から温まること間違いなしです！
【持ち物・・・汗拭きタオル、水分補給、動きやすい服装】
■ピラティス■
ピラティス★
マットの上で行う体幹部を中心としたコアトレーニングから、カラダ全体をメンテナンス ☆紹介動画はこちら☆ ピラティス紹介動画
ポルド・ブラ★
ピラティスを立ち姿勢で行うバレエストレッチで体をしなやかに動かしていくクラス ☆紹介動画はこちら☆ ポルドブラ紹介動画
筋膜リリース＆ストレッチポール★
ストレッチポールとテニスボールを使って、全身の筋肉や筋膜を解していくクラス♪カラダの部位ごとにルーティーンが決まっているので、覚えるとご自宅でもできちゃいます！
スタイルアップエクササイズ★★
ストレッチ、有酸素運動、筋コンディショニングをバランスよく行うトータルワークアウトのクラス♪頑張ってカラダを引き締めたい方にオススメです！
【持ち物・・・汗拭きタオル、水分補給、動きやすい服装】
■有酸素運動■
シェイプBODYfit★★
筋力トレーニングと有酸素運動をより効果的に組み合わせたクラス
MAKE BODYfit★
筋力トレーニングとストレッチで、弱くなる筋力を元気に動かすクラス
MOVE BODYfit★★
ステップエクササイズやエアロビクスで全身運動を行い、しっかり汗を流すクラス
美☆UPかんたんステップ★
ステップ台を使った昇降運動の基本クラス。有酸素運動が初めての方にお勧めです ☆紹介動画はこちら☆ 美アップかんたんステップ紹介動画
ステップエクササイズの基本になれた方がいろんな動きの組み合わせを楽しめるクラス
キックボクササイズ★★
パンチやキックなどの簡単な動作で背中周りも動かせます。ストレス発散にも◎！ ☆紹介動画はこちら☆ kickボクササイズ紹介動画
バレトン★
筋力、柔軟性向上を目的としたバレエやヨガの動作を組み合わせた体幹を鍛えつつ、汗もかける有酸素運動！裸足で行います。 ☆紹介動画はこちら☆ バレトン紹介動画
HIPHOP★★
HIPHOPの音の取り方から、基本の動きをじっくり行うクラス ☆紹介動画はこちら☆ ヒップホップ 月曜21:00クラス ☆紹介動画はこちら☆ ヒップホップ 火曜日12:50クラス
JAZZ★★
基本の動きも習得しながら、女性らしいしなやかな振り付けでかっこよく踊ります ☆紹介動画はこちら☆ JAZZdance紹介動画
ZUMBA★★
ラテンを中心とした様々なジャンルの音に合わせたダンスエクササイズ ☆紹介動画はこちら☆ZUMBA紹介動画
RITMOS★★
振り付けを作りながら音楽に合わせて体を動かしていくダンスエクササイズ
【持ち物・・・汗拭きタオル、水分補給、動きやすい服装、内履きシューズ】
■ママ＆ベビー■
ベビービクス 参加無料
ベビーマッサージとベビーエクササイズで赤ちゃんとのスキンシップを大切にするクラス
ママフィット★
生後1ヶ月の赤ちゃんから3歳までのお子様と同伴でエクササイズを行うクラス
ママヨガ♡
生後1ヶ月の赤ちゃんから3歳までのお子様とかんたんなヨガのクラスを楽しめます ☆紹介動画はこちら☆ ママヨガ紹介動画
ママピラティス♡
生後1ヶ月の赤ちゃんから3歳までのお子様とやさしいピラティスのクラスを楽しめます
【持ち物・・・汗拭きタオル、水分補給、動きやすい服装、赤ちゃん用バスタオル】