🎃10月のNEWスケジュール🎃

NEWプログラムを更新します!!

10月は新しいレッスンが3本も仲間入りします🌟🌟今からとてもワクワクです🤗

皆さまのお越しをお待ちしております!!

☑️毎週月曜日10:30-11:20
「はじめてラテンエアロ」                                            担当:Noriko先生
ラテンのリズムや音楽に合わせて有酸素運動を行います。
骨盤矯正や姿勢改善に効果あります。

☑️毎週月曜日11:40-12:30
「ストレッチフロー」
担当:北市先生
ゆっくりな音楽に合わせて、ストレッチを行う調整系のプログラム。
かんたんな動きから、徐々にダイナミックな動きへ変わって行くので、運動初心者の方でも十分汗をかくことができます。

☑️毎週水曜日11:40-12:30
「初中級ステップ」
担当:魁本(さきもと)先生
台の昇降に慣れて、基本動作と少し発展した動きを組み合わせて行うステップエクササイズ。
足の筋肉を鍛えることで、代謝が上がり、脂肪燃焼効果が高まります。