おはようございます

昨日は日曜日でしたが、ご依頼のあったクライミングを頑張る子どもたちへ向けて

akiko先生とjun先生とステップエクササイズと筋コンディショニングのレッスンを行いました

ほとんどが高学年のこどもたち

リズムを感じながら、カラダを動かすことをあまりしないようなので

少し難しそうでしたが、最後は先生のリードなしでも動けていました

さすが若い

筋コンディショニングクラスは、ピラティスをベースとしたトレーニングを行いました

良くも悪くも柔らかさがある為、各トレーニングの理想のフォームを確認して、作ってから動くを徹底的に行いました

動きを伴うと、崩れていくのを修正

体幹を保つことの難しさと、保てた時のカラダの動きの変化に気づけたら嬉しいです

きっと今日は筋肉痛でそれどころじゃないかもですね

また月一ぐらいでやりましょう

お待ちしております