おはようございます

明日は金曜日

勤労感謝の日なので、アルファフロアはお休みです

日々の疲れを癒す時間に出来たらいいですね

さて

「先週から今週は出張レッスンが多いです」

という話をしましたが

まずはお近く

野々市市郷町にあります「金沢南ケアセンター」様へ

レッスン内容は「筋膜リリース」

ストレッチポールとテニスボールを使ってできる内容を60分間でお伝えしました

ハムストリングス～腓腹筋への筋膜リリース

介護職の方のお体の状態を聞いてみると

脚のむくみやおしりのコリ、腰周辺の硬さ、肩こり、首こりなどなど…

ほとんど全身じゃないですか

やはり過酷なお仕事のようです

セルフメンテナンスの為、ご参加頂いた職員の殆どの方がMYストレッチポールを持っていたのにはおどろき

カラダが凝り固まる前に、予防体操やストレッチ、筋膜リリースを行うことが大事

今回提供したルーティーンの中から何か1つでも覚えて日々して頂けたら嬉しいです

また分からなくなりましたら、いつでもお伺いしますので

お気軽にお声がけくださいね

Tシャツ INの絵（笑）

テニスボールで梨状筋をリリース

皆さま素敵な一日を